很多朋友忙碌一天後，會在周末出現情緒倦怠、有心裏空蕩蕩的感覺，不知道自己應該幹什麼，保健專家認為這些就是“周末綜合症”的表現。“周末綜合症”是現代人的通病，很多人有“周末綜合症”，但自己不知道。我們該如何擺脫“周末綜合症”呢?下文介紹了一些現代養生秘方。

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　　1.種植花草、蔬菜等，這樣可以轉移視線，起到平衡心理、排解心中煩惱的效果。

　　2.使用音樂治療。音樂可以使人心情放松，在愉悅的氛圍中忘卻那些不痛快的事情。

　　3.做一些力所能及的家務勞動。

　　4.盡可能與親朋摯友談心，了解他們的甜酸苦辣、悲歡離合。

　　5.外出旅遊或參加一些社交流動，盡量建立起自己的社交圈，多與朋友、同事交流溝通。

　　6.培養一些有益身心健康的個人興趣。

　　7.在周末覺得氣憤、苦悶和悲哀時，可采取“轉移”方法，努力把不快的思路轉移到其他方面去。

　　既然“周末綜合症”是現代人的通病，那我們就要用現代養生法來解決。如果你有“周末綜合症”，不妨給自己的周末安排一些有意義的事，例如做一些家務勞動、參加一些健身運動。將你的周末做合理安排，你會發現擺脫“周末綜合症”並不是難題，趕快來試試吧。

　　用娛樂方式對抗身體衰老

　　分享到：2016-04-19 責任編輯：飛飛 來源：聞康資訊網 收藏本文

　　在保健專家看來，身體衰老是不可逆轉的，但只要我們養生得當，就能延緩衰老的步伐，讓身體衰老但健康。你知道如何做才能對抗身體衰老嗎?從現代養生的角度分析，有一些簡單的娛樂方式可以邦你對抗身體衰老。下文具體介紹了幾種常見的娛樂方式，你可以來試試。

　　音樂：一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲，會拂去你心中的不快，使你樂而忘憂;此時，體內的神經體液系統處於最佳狀態，從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲，可使人熱血沸騰、激情滿懷，產生積極向上的力量。老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂，達到消乏、怡情、養性的目的。

　　書畫：有人把練書法、繪畫比作"不練氣功的氣功鍛煉。"首先，書法講究意念，練習時必須平心靜氣、全神貫注、排除雜念，這與氣功的呼吸鍛煉和意守有異曲同工之妙;其次，書法、繪畫都講究姿勢，要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提時懸腕，將全身的力量集中在上肢，這與氣功修練的姿勢極為接近。

　　垂釣：適合垂釣的地方多在郊外，經常到郊外去走走，本身就是一種鍛煉;其次，水邊河畔，空氣異常清新，負離子含量高，讓人感到悠悠然自得，心曠神怡，有利於人體的新陳代謝，能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用;另外，垂釣時靜等魚兒上鉤，則歡快輕松之情溢於言表，從而達到內無思慮之患，外無體疲之憂的最佳養生境界。

　　養花：養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目，而且花的香氣還能起到滅菌、淨化空氣的作用。同時，鮮花釋放的芳香，通過人的嗅覺神經傳入大腦後，令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得，產生沁似脾的快感。

　　跳舞：實驗研究表明，即使交誼舞中的慢步舞，其能量消耗也為人處於安靜狀態下的3-4倍;其次，跳舞時，舞蹈者要與音樂協調，必須全神貫注，集中於音樂、舞步中，加之輕松愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托，既是一種美的享受，更能讓人陶醉其中。

　　旅遊：旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風光和曆史、文化、習俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受;同時，置身在異域的風景，呼吸一下清新的空氣，讓身心一次短暫的流浪，更能讓人獲得放松。

　　上文介紹的娛樂方式都有養生功效，只要你認真使用，就能對抗身體衰老。其實對抗衰老並不需要你吃保健品，只要有個年輕心態，你就會年輕好幾歲。除了今天介紹的娛樂方式外，你還可以根據自己的愛好，打造適合自己的健康生活方式，時光匆匆而過.用它們對抗衰老是再好不過的事。